Умение быстро запоминать необходимую информацию является важным профессиональным навыком современной главной (старшей) медицинской сестры. Существуют техники, которые помогают развивать данный навык и его совершенствовать. Одной из них является мнемотехника, позволяющая абсолютно точно воспроизводить последовательность определенной информации. В настоящей статье мы познакомимся с данной техникой.
Мнемотехника — это совокупность специальных приемов и способов, облегчающих запоминание нужной информации и увеличивающих объем памяти путем образования ассоциаций (связей).
У человека прекрасная ассоциативная память, и люди, которые освоили эту технику (мнемонику), пользуются данной возможностью в полной мере. Главная (старшая) медицинская сестра, владеющая мнемотехническими приемами, значительно быстрее запоминает информацию и может практически отказаться от фиксирования ее в ежедневнике.
Мнемотехника возникла как часть ораторского искусства. Благодаря мнемотехнике главная (старшая) медицинская сестра может:
Кроме того, мнемотехника полезна для здоровья, она развивает память и позволяет держать головной мозг в тонусе, т.к. этот метод основан на создании образов в сознании.
Применяя мнемотехнику, главная (старшая) медицинская сестра фактически берет информацию, которую надо запомнить, и превращает ее через ассоциацию в образ.
Просмотр информации в воображении напоминает просмотр слайдов. Мнемоническое запоминание — это своего рода рассказ по картинкам. Только в мнемонических картинках очень точно фиксируется любая необходимая информация.
Для того чтобы овладеть данной техникой, для начала необходимо найти свой прием запоминания. Основные приемы запоминания представлены в таблице 1.
Таблица 1
Основные приемы запоминания
Важно помнить, что разные ассоциации (дней недели, названий месяцев, чисел, букв) не должны содержать одинаковых зрительных образов, т.е. вся система ассоциаций (образов) должна быть согласована.
При этом лучше не злоупотреблять использованием всех вышеописанных приемов. Если и применять подобные техники, то лучше выбрать один или два приема, которые будут удобными. В противном случае существует риск запутаться в большом количестве созданных образов и получившихся цепочек ассоциаций.
Процесс запоминания полностью контролируется. Можно сознательно запоминать со 100 %-й точностью или не запоминать вообще, можно стирать запомнившиеся сведения и записывать на их места другую информацию.
Допустим, необходимо запомнить ряд случайных двузначных чисел, например: 25 47 38 56 47 68 57 69 39 46 58 79 36 47 12 98 46 37 04 27 40 98 47 12 42 59 54. Каким образом можно регулировать процесс запоминания, представлено в таблице 2.
Таблица 2
Регулирование процесса запоминания
Когда человек просто просматривает информацию (например, список телефонных номеров), она не запоминается. Для того чтобы запомнить, необходимо переводить сведения в образную форму и создавать ассоциации.
Запоминание — активный процесс, требующий контроля над вниманием и мышлением. После запоминания в образной форме сведения сохранятся в памяти некоторое время, и если к ним не возвращаться мысленно, то они постепенно будут утеряны. Если же сохраненная информация будет периодически повторяться главной (старшей) медицинской сестрой, то она сохранится надолго.
